mandag 13. desember 2010

Trimtips for førjulstiden

Nå i disse mat og julebordstidene er det greit å holde formen på den ene og den andre måten og når man alltid skal mulitaske har jeg noen utmerkede tips i så måte!



7 treningsøvelser som gjør deg glad, sterk og blid! I tillegg vil du få lavt kolesterol i følge svensk forskning.

1) Jogg lett til nærmeste Vinmonopol

2) Kjøp 2 x 2 liter med rød pappvin (hvitvin hjelper ikke like bra på kolesterol)

3) Mens du venter på buss/trikk/tog gjør du 3 x 20 dype knebøy med en vinkartong i hver hånd

4) Alternativt kan du gå hjem med lange skritt med utfall/dype skritt mens du holder kartongene litt ut fra kroppen. (Ref Monty Pythons Minestry of funny walks)

5) Når du kommer hjem legger du en av kartongene på brystkassen og gjør 3 x10 sit-ups

6) Ta så en kartong i hver hånd og løft armene sakte ut og opp i T-fasong - repeter 3 x 6 ganger

7) Fyll opp et lite glass vin fra hver av kartongene - legg deg over på magen.

Hold et glass i hver hånd løft høyre ben og venstre arm opp fra gulvet - tell til 10 - ta en slurk av glasset - bytt om arm/ben og repeter til glasset er tomt

Når begge kartonger er tomme starter du på øvelse nr 1 igjen, men bytter da til 3-liters. De er tyngre og gir bedre trening!

Ha en strålende førjulstid og lykke til med treningsrunde 2…

2 kommentarer:

Lajne Pajne sa...

Hehehehe ;) I love it!!!! Synd at æ va på polferd på torsdagen og julebord i går.... Jau, får huske denna t neste år ;p

Olgamors finurligheter sa...

Enda tid ;)